#focus / #shaxsiy_rivojlanish / #samaradorlik / #qalamimga_mansub ### Biron narsaga fokus ushlolmaydigan insonni xotirasidan umid qilmang Fokus deganda eng kamida 4 soat hech narsaga chalg'imasdan bir ish bilan uzluksiz chuqur shug'ullanish nazarda tutdim. Lekin professional insonlar bu ishni 9-16 soat ham uddalay olishadi, shuning uchun ular samarali insonlardir. Tarixda iz qoldirgan buyuk shaxslar esa bu ishni haftalab, oylab uddalay olgan. Hatto ularni uyqusi ham fokuslarini bo'la olmagan. >Fokusni ushlab turish qobiliyati — bu zamonaviy dunyoda inson ega bo'lishi mumkin bo'lgan eng qimmatli ko'nikmalardan biri. Bu shunchaki bir vazifani bajarish emas, balki hayot sifatiga bevosita ta'sir qiluvchi fundamental mahoratdir. >[! example] Steve Jobs aytgan: >**"Fokusni jamlay oladigan odamlar tog‘larni siljitishi mumkin".** >*(org. People who know how to focus can move mountains)* **Yuzaki ishlar insonni rivojlantirmaydi,** na bilim bermaydi, na natija bermaydi. Faqat “Deep Work” (chuqur e’tibor bilan uzluksiz ishlash) ongni o‘stiradi, yangi xotira yo‘llarini ochadi, katta kashfiyotlarga olib keladi. *(Deep Work asaridan)* **Multitasking** (bir vaqtning o‘zida ko‘p ish qilish) odamning xotirasini ham, fokusini ham zaiflashtiradi. Tadqiqotda ko‘rsatilishicha, doim chalg‘ib ishlaydiganlar yangi axborotni yodda saqlashda ancha sust bo‘ladi. *(Stanford Neuroscience, 2009)* >Leonardo bir rasm ustida _haftalab, ba'zida oylab_ ishlagan. U bir detalni chizishda bir necha kun diqqatini shunchalik jamlaganki — bu unga dunyo san’ati tarixida o‘chmas iz qoldirdi. Leonardo da Vinci haqida olimlar fikri: "Uning daholigi shunchaki iste'dodia emas, balki diqqatini boshqalarga qaraganda uzoqroq ushlab tura olishida edi." >[! tip] Ilmiy asos >Fokusda ishlaganda **myelin** deb ataluvchi modda nerv tizimida kuchli izlar qoldiradi. Shuning uchun fokus – xotira qurilishining _asosidir_. Xullas, fokus yo‘q joyda ong yozmaydi. Ong yozmagan joyda xotira bo‘lmaydi. Xotira bo‘lmagan joyda esa, buyuklik yozilmaydi. --- **L I N K L A R** - [[Deep Work kitobi]] - [[Fokus qilish]] - [[Ta'lim/Ta'lim|Ta'lim]] - [[Muvaffaqiyat]] - [[Shaxsiy rivojlanish]] - [[Samaradorlik]] - [[Qalamimga mansub]]