#samaradorlik Meditatsiya — bu ongni tinchlantirish, diqqatni jamlash va ichki xotirjamlikka erishish uchun qo‘llaniladigan ruhiy amaliyotdir. Odatda nafas olish, diqqatni bir nuqtaga qaratish yoki muayyan fikrlarni kuzatish kabi usullar orqali amalga oshiriladi. "Meditatsiya" so‘zi lotincha "meditatio" dan kelib chiqadi, bu "o‘ylash, mulohaza qilish" degan ma’noni anglatadi, lekin bugungi kunda u ko‘proq xotirjamlik va o‘z-o‘zini anglash bilan bog‘liq. Umuman olganda, meditatsiya odamga o‘z his-tuyg‘ularini boshqarish, diqqatni yaxshilash va hayotda muvozanat topishga yordam beradi. --- **L I N K L A R** - [[Samaradorlik]] --- ##### Mavzu bo'yicha muhokama guruhlarimizda faol bo'ling: - Umumiy mavzular: [Muhokama guruhi](https://t.me/+T3vGGYkvPfZiFmRR) - Produktiv dasturlar: [Notion | Obsidain Uzbekistan](https://t.me/+4yKt1ULLahtjNGJi) - Jamiyat masalalari: [Vatandoshlar jamoasi](https://t.me/+Cqvl4_QJTr1lNmNi)